必带物品TOP10（清单版）
1. 冲锋衣：防风保暖，应对昼夜温差。
2. 防晒霜：高原紫外线超强，随时补涂！
3. 红景天：预防高反，提前服用更有效。
4. 保温杯：喝热水缓解不适，高原必备。
5. 润唇膏：干燥气候下嘴唇易裂。
6. 墨镜：保护眼睛，防雪盲症。
7. 现金+零钱：上厕所、买小吃更方便。
8. 便携氧气瓶：备用，药店可购。
9. 身份证：景点/住宿必刷。
10. 边防证：去边境地区必备。
路线推荐：7天经典行程不踩坑
D1：拉萨适应（八廓街漫步，喝甜茶）。
D2：布达拉宫+大昭寺（提前预约门票）。
D3：拉萨→林芝（巴松措+鲁朗林海，住鲁朗民宿）。
D4：雅鲁藏布大峡谷+南迦巴瓦峰日落。
D5：林芝→拉萨（羊卓雍措环湖，卡若拉冰川）。
D6：纳木错深度游（住湖边帐篷，观星空）。
D7：拉萨返程。
⚠️ Tips：初次进藏建议走林芝线，海拔低，风景绝美！
注意事项：避坑指南
1. 刚到拉萨别洗澡：易感冒引发高反。
2. 寺庙禁忌：勿戴帽、勿踩门槛，顺时针参观。
3. 自驾注意：新手慎选，限速路段多，提前查路况。
4. 购物避雷：八廓街砍价至少对半，藏药/天珠认准正规店。
5. 饮食建议：多吃当地蔬菜（补充维生素），少喝酒。
这次西藏之旅，让我深刻体会到：这里的美不仅是风景，更是信仰的力量。高反不可怕，可怕的是失去敬畏之心。提前准备、放慢脚步、尊重文化，你定能收获一场难忘的高原之旅！
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作者：倩倩返回搜狐，查看更多